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玛卡的功效作用和用法

2018年09月25日 10:18 来源:农产品价格信息网 标签:玛卡的功效和用法


玛卡别名玛咖,产于我国的云南丽江,属于十字花科植物。作为一种纯天然的绿色食品,玛卡的营养成分极为丰富。食用玛卡对人体有强身滋补的功效,可以抗疲劳、改善睡眠状态,增强人的记忆功能。玛卡的功效作用还有许多,玛卡该怎么使用呢?今天小编为大家分享玛卡的功效作用和用法相关知识。


玛卡的功效作用


1、玛卡提高睡眠。现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。

2、玛卡抗更年期。调节内分泌,对抗更年期综合症�D玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。

3、玛卡抗疲劳。玛卡中含有大量的蛋白质、铁,锌、氨基酸、矿物质、牛磺酸等微量元素能增强肌体耐力,抵抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。具有抗疲劳的功效。

4、玛卡活跃生育。玛卡可以增加男性精子质量,玛卡中的天然草本植物营养物质能刺激精子数量和活跃能力,能够有效促进精子增加与活力,活化性能力。


5、玛卡增强记忆力。玛卡能使头脑保持清醒的状态,提升工作效率,记忆能力增强,使我们的大脑强记忆力的作用。

6、玛卡补充体力。玛卡可以快速补充体力的消除疲劳,恢复精力。

7、玛卡还能有效改善男性阳痿早泄。玛卡中含有丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质等等。另外,玛卡还富有独有的生物活性物质玛珈酰胺,玛珈烯,对男士勃起硬度,阳痿早泄症状有明显的改善作用。


玛卡的食用方法


1、玛卡泡酒:
所有传统吃法里,有着几千年酒文化的文明古国,玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡,玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定,数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够,效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用,一天两次,每次喝30-40毫升!

2、玛卡泡茶和泡水:
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式,但是凭心而论,由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味,所以基本难以下咽,但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想,耗时长,过程复杂,人体吸收较少,比较浪费。如果当茶泡,那就真的是浪费。而且吸收很少很少。

3、玛卡炖汤(煲汤):
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤,每次取玛卡20-30克,待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片,文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤,用量少,很难发挥玛卡真正的作用,所以,要多喝汤。切记,高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分,食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!

4、玛卡泡蜂蜜:
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉,取4-6g,放进杯里,沸水冲调,放入2勺蜂蜜,搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道,二者合在一起,能带来更加舒适的口感,但是吸收率不太行!


吃玛卡的禁忌


1、未成年人、哺乳期的妇女及孕妇建议不要食用。
2、玛卡不要与其他营养品和滋补品一起食用。

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