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蜂蜜水的正确喝法

2018年09月26日 08:36 来源:农产品价格信息网 标签:蜂蜜水的正确喝法

随着现代人生活水平的提高,人们对养生方面也越来越重视,家庭常喝的蜂蜜水成了受欢迎的饮品。很多人知道喝蜂蜜水对身体有好处,但是不了解蜂蜜水的正确喝法,好的饮用方法有助于提高营养物质的吸收。下面我们一起来看看蜂蜜水的正确喝法。


蜂蜜水的正确喝法


1、蜂蜜水怎么冲

虽然这个比例是没有硬性要求的,可以根据用户自己的需求决定,一般的标准是蜂蜜和水以10:300ml的比例进行冲泡,具体还要看自己的口味,喜欢甜一点的就放多一点点,只要蜂蜜的浓度不是非常高,不是大量食用就没问题,一个成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。

2、蜂蜜水饮用方法

蜂蜜水冲泡不能直接用开水进行冲泡,这是非常不对的做法,很多人都喜欢用开水,高温会破坏蜂蜜中的营养物质,使蜂蜜里的酶失活,香味变淡,味道完全变了,吃起来还会酸酸的,原因就是因为蜂蜜水用开水冲泡后变质了。所以我们要用温水冲泡,水温最好是在四十度以下的凉白开,避免温度过高破坏蜂蜜的营养成分结构,尤其是在夏天用凉白开冲泡能够起到清热技术的功效。


3、蜂蜜水饮用时间

这里要纠正许多人错误的一个观点,就是早上起来空腹喝一杯蜂蜜水对身体是最好的,其实这并不是正确的,而且反而是喝砒霜,早上起来体内含有大量的毒素,这时喝上一杯温开水来稀释一下身体内的毒素和垃圾是最好的,如果直接空腹喝蜂蜜水的话会影响体内的毒素无法排出体内,所以正确的饮用时间是在吃饭后半小时到一小时,这样效果是最好的,想减肥的朋友可以在吃早餐的半小时喝蜂蜜水,这样能够协助身体排出多余的油脂,蜂蜜水还能在睡前一小时喝,能够有效的促进睡眠。


蜂蜜水的饮用禁忌


1、不能用金属容器冲泡:金属的物品是会和蜂蜜发生化学反应的,会增加蜂蜜的金属含量,会导致腹痛腹泻,严重的还会出现中毒的情况。
2、不能在感冒的时候喝:感冒期间如实喝蜂蜜水会影响康复。
3、糖尿病、肝硬化患者和婴幼儿不能喝蜂蜜水。

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